COSME JOURNAL FEBRUARY
・COLUMN・
バスタイムの過ごし方01身体を温めるお風呂の入り方と、
お風呂でのボディケア
気温が一段と低くなる2月。
この時期は、特に身体の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか。
日頃から温かい服装をしたり、身体を温める食事を摂ったりと
気をつけていても、まだ冷えを感じる…?
そんな時、シャワーではなくお風呂に入って身体を温めてみてはいかがでしょうか。
今回は、身体を温めるお風呂の入り方と、お風呂でのボディケアについてご紹介します。
お風呂に入るメリット POINT 01
・ADVICE・
- 01温熱効果お風呂は、お湯が持っている「温度」「浮力」「水圧」などが体をほぐし、緊張を和らげてくれます。
- 02浮力効果お風呂に首まで浸かると、体重は約九分の一になり、身体を楽に動かせるようになります。身体が軽くなった感覚により、筋肉がリラックスした状態になります。
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温度の高いお風呂(42℃以上)は、身体をしっかりと目覚めた状態にします。
一方、ぬるめのお風呂(37～40℃)は気持ちを鎮め、落ち着いた気分に導きます。
自分が一番心地いいと感じる温度を探してみるのもおすすめです。
お風呂に入る前に
したいこと
POINT 02
・ADVICE・
- 01水分補給 お湯に浸かると、身体から水分が失われていきます。入浴前には、水分を補給しましょう。
- 02メイクは落としてから入る メイクをしたままお風呂に入ると、メイクが蒸気や湯気で崩れて毛穴をふさぎ、汚れや皮脂を浮き上がりにくくしてしまいます。
- 03かけ湯をしてから入る 足先から順番に、肩へと湯をかけていくようにしてください。かけ湯は、入浴前に身体をお湯の温度にならす大切な行為です。
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身体や髪の毛を洗うのは、湯船に浸かった後で、毛穴などが開いて汚れや皮脂を落としやすくなった状態で行うのがおすすめです
入浴剤 POINT 03
・ADVICE・
入浴剤は、自分の好みの香りを選ぶとよりリラック
スできて、身体を休めることにもつながります。
心地よい香りに包まれながら、
入浴を楽しみましょう。
〈生活の木〉
バスミルク （250ml）
2,420円
シアバター(保湿成分)を配合。お湯に溶けて乳白色になる液体タイプの入浴剤。肌なじみが良く、入浴後の乾燥を防ぎます。ラベンダーの香り。
- 取り扱い
- 札幌三越 本館8階
〈サンタ・マリア・ノヴェッラ〉
バスソルト ザクロ (500ｇ)
7,700円
香りに包まれたリラックスのための入浴におすすめです。オーデコロンMelograno(ザクロ)の香りでお肌をほんのり香らせます。
- 取り扱い
- まるい 一条館1階
〈ハーバー〉
スクワランバスソルト リラックス
&モイスチャー (35ｇ)
220円
ほんのり甘くやさしい香りでリラックス。ハチミツ*配合で、ボディトリートメント後のようなしっとり、モチモチ肌に。*保湿成分
- 取り扱い
- まるい 大通館1階
身体が温まる
お風呂の入り方
POINT 04
・ADVICE・
- 01お湯の温度・入浴時間38～40℃で約15分ほど入浴するのがおすすめ。冬の寒い季節は熱いお風呂に入りたくなりますが、身体を温めるにはぬるめのお湯にじっくり浸かる方が◎。身体がじんわりと温まっていきます。
熱いお湯に入ると、瞬間的に身体は温まりますが、一気に汗をかいて、お風呂を出た後体温が下がりすぎてしまいます。また、入浴時間が長すぎるとのぼせてしまいますので、注意しましょう。額に汗をかいてきたな、と感じたらお風呂から出るタイミング。とはいえ個人差もありますので、短い時間から自分に合った時間を探してみてください。 - 02身体や髪を洗う時は、「足湯」せっかくお風呂に入って温まっても、浴槽から出ると体は徐々に冷えていきます。そこでおすすめなのが、足湯。足先から熱が逃げていくのを防いでくれます。
・最後に・
お風呂でしっかり温まったら、ヘア＆ボディケアも丁寧に。
お気に入りのバスグッズで身体をきれいに磨き上げましょう。
〈イトリン〉
ITRIM エレメンタリー シャンプー N
(250ml)
11,000円
頭皮の健やかさと、大人の髪のことを考えて作られたノンシリコンシャンプー。細やかで豊かな泡が、指通りよいなめらかな髪に洗い上げます。カラーリングやパーマなどで傷んだ髪をいたわりながら、ハリとコシのある艶やかな髪に導きます。
〈イトリン〉
ITRIM エレメンタリー へアコンディショナー N
(200g)
8,800円
頭皮と髪をトリートメントするノンシリコンのヘアコンディショナー。髪のうねりや頭皮の乾燥などを防ぎ、艶やかで、ハリ、コシのある髪に。
- 取り扱い
- 札幌三越 本館1階
〈生活の木〉ジョン&ダイアナのハンドメイドソープ
カレンデュラクリーム （90g）
660円
お肌をなめらかに整える、山羊のミルク(うるおい成分)とカレンデュラ(うるおい成分)配合の石けん。
- 取り扱い
- 札幌三越 本館8階
〈クラランス〉
プラント シャワー/バス ローション“リラックス” (200ml)
4,440円
マイルドな泡立ちで、やさしく肌表面の汚れを取り除くボディ用洗浄料。ほのかな優しい香りが、身も心も穏やかに。ゆったりとリラックスした気分を味わいたい方におすすめです。
- 取り扱い
- まるい 大通館1階